Corsi Fitness
I corsi che abbiamo deciso di proporre all’interno dell’associazione sono rivolti a qualsiasi fascia di età e ben distinti in base alla preparazione, alle attitudini e agli impegni lavorativi di chi sceglie di frequentarli, grazie anche ad un variegato tournover di orari.
Tutti i docenti vantano una formazione professionale specifica per il corso che insegnano, abbinata ad empatia e competenza.
I corsi in programma per la stagione 2023/24 sono:
- Pilates
- Yoga
- Cardio Workout
- Circuit Training
- Step
- Tabata Training
- Zumba Fitness
- Total Body
- Mobility
- Sbarra Toning
Pilates
E' una ginnastica inventata da Joseph Pilates all'inizio del Novecento che enfatizza il controllo mente-corpo tramite un preciso utilizzo dei muscoli e una particolare attenzione ad allineamenti e postura.
Yoga
Può essere definito come una “filosofia di vita” che ha lo scopo di aiutarci e di guidarci nella ricerca di un equilibrio fra corpo, mente e spirito, ed è considerata come una delle più straordinarie scienze spirituali che l'umanità abbia mai conosciuto.
Cardio Workout
L'allenamento cardiovascolare si riferisce a qualsiasi forma di esercizio che innalzi la frequenza cardiaca e la mantenga elevata per un periodo di tempo più lungo. Il cardio è pertanto una sessione di allenamento in cui l'apparato cardiorespiratorio è sottoposto a stimoli allenanti.
Circuit Training
L'allenamento a circuito (in inglese: circuit training - CT, detto anche circuit weight training - CWT o circuit resistance training - CRT), è un tipo di allenamento con sovraccarichi (resistance training) eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, ...
Step
Lo step è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l'uso di una piattaforma detta appunto "step" di 25 cm, la cui altezza può essere adattata alle esigenze individuali con appositi distanziatori.
Tabata Training
Il Tabata è un workout intervallato ad alta intensità molto indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza. In ogni ciclo, della breve durata di 4 minuti, si lavora su uno dei grandi gruppi muscolari (gambe, pettorali, dorsali, addominali, ecc…).
Zumba Fitness
Zumba o Zumba fitness è un programma di esercizio fisico motorio creato dal ballerino e coreografo colombiano Alberto "Beto" Perez negli anni '90. La Zumba si pratica a tempo di musica e potrebbe essere definita il connubio tra danza e ginnastica aerobica.
Total Body
Che cos'è l'allenamento total body? Il total body workout è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.
Mobility
La Mobility, o esercizi di mobilità, è un allenamento completo per il corpo e finalizzato al raggiungimento di un ottimale grado di mobilità di tutte le articolazioni, adatto sia a chi deve diminuire tensioni, sia all'atleta che vuole aumentare le proprie prestazioni.
Sbarra Toning
è un innovativo metodo di allenamento, che unisce i movimenti fluidi della danza con i principi del Pilates. Praticata a tempo di musica, è un programma dinamico che dà vita ad un allenamento completo, equilibrato e soprattutto divertente.